4月29日消息，近日，古天樂(lè)出席活動(dòng)時(shí)分享了保持身材秘訣。
他表示，除了多運(yùn)動(dòng)、多喝水之外，自己每天吃一頓飯，而且不吃米飯，已堅(jiān)持十多年。
古天樂(lè)的做法引起網(wǎng)友的熱議，到底怎么吃才能健康？之前中國(guó)科學(xué)院院士、廈門(mén)大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院教授兼博士生導(dǎo)師林圣彩在采訪中表示，一天進(jìn)食不應(yīng)超過(guò)兩餐。
林圣彩指出，吃超過(guò)兩頓絕對(duì)不可取，盡管某些人如果不吃早餐可能會(huì)感到頭暈，但并非所有人都適合這種飲食模式。
他甚至表示，即使是周末，有一天不吃或只吃一餐也是可以的。
他解釋道：“大自然似乎留下了一個(gè)規(guī)律，人們需要適度的饑餓，這種饑餓狀態(tài)會(huì)引發(fā)生物反應(yīng)，促使長(zhǎng)壽因子的生成。從分子機(jī)制的角度來(lái)看，我們的研究表明，饑餓確實(shí)能夠促進(jìn)健康和長(zhǎng)壽。”
此外，肥胖早已被世衛(wèi)組織視為一種慢性疾病。它不僅會(huì)影響體形，還可能成為導(dǎo)致多種疾病的誘因，包括高血壓、高血脂和高血糖等常見(jiàn)疾病。
肥胖還對(duì)心腦血管健康產(chǎn)生負(fù)面影響，增加了動(dòng)脈粥樣硬化、腦梗和冠心病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。因此，保持健康的飲食習(xí)慣對(duì)于維護(hù)身體健康至關(guān)重要。
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