相信大家都知道日本是一個(gè)老齡化比較嚴(yán)重的國(guó)家，出生率低，死亡率也很低，在日本的街上隨處可見(jiàn)是比較年老的人。近日，根據(jù)日本厚生勞動(dòng)省公布最新人均壽命數(shù)據(jù)顯示，2018年，日本女性平均壽命為87.32歲，比上年度增長(zhǎng)0.05歲，男性為81.25歲，比上年度增長(zhǎng)0.16歲，均達(dá)到有史以來(lái)最高值。
同時(shí)，女性平均壽命連續(xù)6年保持增長(zhǎng)，男性平均壽命連續(xù)7年保持增長(zhǎng)。據(jù)分析，這主要是因?yàn)榘┌Y、心臟疾病、腦血管疾病“三大疾病”導(dǎo)致的死亡率有所降低。而日本男性因三大疾病導(dǎo)致死亡的比率為50.06%，女性則為45.52%。
日本人均壽命創(chuàng)新高
而排在的第一的是均為中國(guó)香港地區(qū)，男性人均為82.17歲，女性為87.56歲。雖然香港平均壽命排行第一，但是不是我們?nèi)珖?guó)的平均壽命。因此，日本作為長(zhǎng)壽大國(guó)，是如何保持長(zhǎng)壽的呢？
第一，就是飲食清淡，少食多餐。眾所周知，日本的料理都是比較清淡的，并且不會(huì)過(guò)于多油多鹽，他們比較注重食物本身的味道和醇厚感。而且吃過(guò)日本料理的人也知道，日本的食物比較精致，基本上量都是很少的，品嘗過(guò)味道就好。在這一點(diǎn)上，就可以大大地降低中老年人身體上容易產(chǎn)生的一些疾病。
日本飲食注重清淡
第二，則是經(jīng)常鍛煉?？催^(guò)日本綜藝的網(wǎng)友們就知道，日本人是很注重養(yǎng)生鍛煉的。但是他們的鍛煉并不是跳廣場(chǎng)舞，而是在清晨或者傍晚時(shí)分做一些比較輕松的運(yùn)動(dòng)，例如散步等。第三，日本的醫(yī)療條件發(fā)達(dá)。這雖然是個(gè)硬性條件，但是日本的科技和醫(yī)療水平的發(fā)達(dá)都可以激勵(lì)我們國(guó)家去發(fā)展更好的，以保障國(guó)民的身體健康。
日本老人注重鍛煉
總而言之，小編覺(jué)得長(zhǎng)壽這種事情并不是一個(gè)急速的過(guò)程，而是一個(gè)積累的過(guò)程。現(xiàn)在的年輕人認(rèn)為有資本可以熬夜做各種有害身體的事情，等到年紀(jì)大一點(diǎn)，就會(huì)感受到曾經(jīng)年輕帶來(lái)的后果。因此，深夜黨是不是應(yīng)該要放下手中的手機(jī)做一個(gè)養(yǎng)生黨呢？
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